【ホットソーク】正しいやり方と注意点。悪化するのはなぜ?|看護師が解説・ピアスケア | ピアスケアの理由

​ホットソーク(やり方と注意点)

ホットソークとは ピアストラブル

ピアスの救世主?ホットソーク(*^-^*)

ただ、ネットで言われるほど、何にでも効くヒーローではないので、注意してほしいのです。

このページでは

  • ホットソークの効果
  • ホットソークが効かない・悪化するケース
  • 塩は細かく計らなくていいこと
  • コットンに染み込ませる方法はナンセンス

ということについて説明していきます。

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ホットソーク とは

ホットソークって何に効くの?

自己治癒力を上げて傷を治すピアスの民間療法です。

ホットソークのほか、シーソルトソーク(sea salt salk)などとも呼ばれています。

ホットソークの効果は主に次の通りです

  • 天然塩の殺菌効果を期待する
  • 傷の汚れを洗い流す
  • 細胞を健やかに保つ
  • 温めて循環を良くする

肉芽・腫れ・感染への効果

根本的な治療ではないので、何か原因があってトラブルを起こしている場合ホットソークだけでは治りません(´・ω・`)

期待できる効果としては、循環を良くして治癒力の後押しをしてあげるだけです。

なので、こちら↓を参考に根本的な原因も解決してあげてくださいね(>_<)

しかし民間療法とはいえ、痒いとか赤いとか、ちょっとした初期トラブルには良く効くんです、ホットソーク(^▽^)

塩分の効果

人間の体にはもともと塩分が含まれています。

体の塩分と「等張」にすることで、細胞への刺激や痛みを緩和させる狙いがあります。

一方、濃すぎる塩分は傷口を乾燥させ、治癒を遅らせるのでタブーとされています。

ミネラルの効果

ホットソークには「天然の海水塩」を使います。

これはミネラルが豊富に含まれているためです。

ミネラルが溶けた水には殺菌効果があり、汚れを集め、除去する効果があるとされています。

ミネラルの効果

ミネラルの効果 ミネラルサーバーの安全性…

温める効果

傷が治るときには、血液の細胞の働きが欠かせません。

ホットソークで患部を温めると、血管が広がって血の巡りがよくなります。

新陳代謝が活発になることで、傷の治癒を後押しする効果が期待できます

また、お湯で汚れなどをふやかし、その後シャワーで洗い流すことで、傷口を清潔に保つことができます(*^-^*)

ホットソークのやり方

簡単に言えば、、、

体液と同じぐらいのお塩の濃度の暖かいお湯に、心地いいだけ患部を浸けておくだけ(^^♪

用意する物

  • 天然の海水塩
  • 患部が浸かる大きさの器(コップやお茶碗)
  • お湯(やけどをしない程度)
  • タオルなど

塩の種類については後で説明しています(>_<)

お湯は電子レンジでチンしても、鍋で沸かしても、給湯器からのお湯でもOK

海外では衛生上の問題から水道水NGや、煮沸消毒をしてから!というところもありますが、日本では水道水でOKです☆

また、器も水道水が衛生的でない国では「使い捨て物を」とされているサイトもありますが、日本の水道で綺麗に洗ったものなら使いまわして大丈夫です(*^-^*)

作り方、やり方

コップやお茶碗に火傷しない温度の温かいお湯をたっぷりはり、お塩をスプーンにちょこっと入れて溶けるまで混ぜます。

塩は涙のしょっぱさか、下で説明する量をを目安にします。

患部がちゃぽんと浸かるように入れて5~10分、心地が良い程度に温めます

終わったらシャワーなどで優しく塩水を洗い流します

あとは洗浄の手順と同じです(^^♪

ピアスは着けたまま

トラブルを起こしたピアスホールは塞がりやすいので、着けたままのほうが安心ですね( ..)φ

ただ、錆びやすい金属や、石つきのピアスは劣化してしまうかもしれないので、安全な金属に交換してから行ってくださいm(__)m

ホットソークの回数・タイミング

お勧めのタイミングとしては、入浴前です。
ホットソークをして、そのままお風呂へGOすれば、洗い流しの手間が省けます♪

過度な洗浄はピアスホールの状態を悪くするので、多くても1日1~2回にしてください。

お薬ではないので、必ずしも、毎日する必要はありません

洗い流さずにいると、塩の影響で患部が乾燥したり、結晶になって傷を刺激する可能性があるので、必ず洗い流してくださいね。

ホットソークの塩の濃さ

私は、「涙のしょっぱさの塩水」を作ります。

そんなに適当で大丈夫?と思われるかもしれません(^^;

理由を説明します。

塩は日本では生理食塩水=0.9%ということから

お湯 100ml0.9g(小さじ1/4)

とされているサイトが多いです。

ただ、海外サイトでは

お湯 240ml 小さじ1/4
※1 Cup (8 oz.)≒240ml、1/4 Teaspoon(≒小さじ1/4)と計算

とされています・・・

また、市販のお塩の塩分濃度を見てみましょう。みんな、バラバラなんです。

伯方の塩(粗塩)(100gあたり)
食塩相当量 95.5g

商品案内 | 伯方の塩® | 伯方塩業株式会社

粟國の塩(釜炊) (100gあた り)
食塩相当量 71.7g

粟國の塩(釜炊)500g – 粟国の塩 沖縄ミネラル研究所

赤穂の天塩の塩化ナトリウム含有率は92%前後

「赤穂の天塩」をより深く知る | 天塩のこと | 赤穂の天塩

おなじ「海水塩」でも、約70~95%の開きがあります。

これをイチイチ計算して測るほど、細かくなくていいんです(^^;

ナゼって、医療界では、昔は傷を洗うのに生理食塩水がいいとされてましたが、今は水道水でもOKとなっています。

創の洗浄においては十分な量の生理食塩水や蒸留水,水道水を用い,治癒を遷延させる原因物質をしっかりと洗い流すことが重要となる.これらの洗浄液の違いによる感染率,治癒率に差はない

創傷・褥瘡・熱傷ガイドライン―1 – 公益社団法人日本皮膚科学会

つまり、濃度は濃すぎなければ特に問題じゃない

ただ、なんだか塩を入れると効きそうな気がするんです。笑

一部のピアッサーさんは、浮腫(むくみ)を起こした傷や肉芽に対して、わざと高塩分のホットソークで余分な水分を排出する方法も紹介されていました。
医療現場でもお砂糖の成分で水分を排出する軟膏があるので、一利あるかとおもいますが、水分を排出する以上の効果については謎が残ります( ..)φ
野菜に塩をかけると水分が抜けてシナシナになるのと同じような原理ですね(*^-^*)
濃すぎる濃度は患部の乾燥を招き、治癒を遅らせる可能性があります。

塩の種類

天然の海水塩が適していると言われています。

冒頭で説明したミネラルが豊富に含まれているためです(*^-^*)

ホットソークの際は、原材料が「海水」とされている、添加物の無いものを選ぶようにしましょう。

スーパーで普通に安く売っています♪

皆様のお家でも使っているかもしれません。

岩塩はダメなの?

岩塩には産出地域によって、鉱物や土砂が混じっていることがあり、ホットソークには適しません。

食べる分には、風味がぎゅっと凝縮されていておいしいんですけどね(^▽^)/

食卓塩はダメなの?

食卓塩というのは、よく食卓に置いてある小さなサラサラした粒の塩のことです。

サラサラをキープするために、食塩以外の成分が添加されていたり、海外では健康のためにヨウソが添加されていることが多いので、使わないように言われています。

逆に言えば、海水塩以外の成分が添加されていなければ使用することができます(*^-^*)

ホットソークをしてはいけないとき

金属アレルギー

金属アレルギー・・・ 汗などの水分にアレルギー物質が溶け出すことで症状が起きます。塩水に着けるなんて、もってのほかなんです(゚д゚lll)

塩分ですので一部金属では腐食の原因になります。
腐食する金属=アレルギーになりやすい金属という傾向もあります。

出血している

血行をよくするワケなので、血管が拡張し、血の巡りが良くなった結果、出血はドンドン悪化します…

  • ピアスをあけたばかり
  • 何かで刺激を与えた

などで内出血が疑われる場合にも注意をしてください。

急性期の炎症

炎症には「急性」的な炎症と「慢性」的な炎症があります。
ホットソークのように温める「温庵療法」は、主に慢性期の症状に使われます。

患部が熱っぽい時には、「冷やさないホットソーク=Sea Salt Soak」や、カモミールプレスアイスキューブなどで対応することもできます。

基本的には「熱っぽい」傷は冷やす。
長く続いている腫れは温める

ですが、この判断だけで語りきれないのが難しいところ(>_<)

ご自身で「今温めたいなぁ」「冷やしたいなぁ」と思う方でまず試してみるのも一つです(*^-^*)
理屈どうこうよりも、体がイチバン正直ですから。

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ホットソークしてるのになんだか悪化する…

冒頭でお伝えしたように、「根本的な原因」が残ったままでは、いくらホットソークをしても改善しません( ;∀;)

そんな人はこちらの早見表で心当たりがないか確かめてください★

あまりに治らない場合は、皮膚科などにご相談を…!

コットンに浸して耳に当ててOK?

たぶんこれ、クエン酸療法とごっちゃになって広まったんでしょうね(^^;

もしくは、英語のcottonをコットンと直訳してしまったのかも。

先程からお伝えしているように、温めることが一番の目的です♪

化粧水に使うようなコットンはすぐ冷めてしまいますよね。

塩をふったナメクジのように(ちょっと違うけど)シナシナになる効果はあるかもしれません、が、基本的に無意味です(^^;

​​ただの冷えた塩水(^▽^;)ですね

行うならば、たっぷりのお湯を「綿の布」に染み込ませて、患部をしっとり覆い温めます。

ただし、綿の繊維が傷を刺激してしまうデメリットがあるので、あまり推奨されていません

スプレーしていいの?

「ホット」の意味は無くなってしまいますが、スプレーして悪いわけではありません

ただし、必ず洗い流さないといけないことと、本来は温めて循環を良くする効果も大きいため、手間や効果を考えるとあまりメリットもありません

水道水に信頼をおけない海外では、出先で洗浄の代わりに使用すると書いてあったサイトもありましたが、日本に限っては水道の蛇口をひねれば解決しますので、わざわざスプレーを用意する必要はありません(*^-^*)

まとめ

ホットソークとは・・・体液程度の塩のお湯にちゃぽんと患部を温める民間療法。

  • 全てのトラブルに効くわけじゃない
  • 塩は涙のしょっぱさ(テキトウ)でOK
  • 塩は無添加のものならOK
  • コットン・スプレーを使うのは微妙

いかがでしたか?

世間でピアスの救世主的な存在と言われているホットソークですが、期待できる効果と、期待できない効果をしっかり見極めて、失敗しないピアスライフを送ってください(*^-^*)

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